Póster Medición

La meditación es una práctica que implica enfocar la mente y eliminar las distracciones para lograr un estado de claridad mental y calma emocional. Originada por tradiciones espirituales antiguas, hoy se practica ampliamente por sus numerosos beneficios para la salud, que incluyen reducción del estrés, mejor concentración y mayor bienestar emocional. Durante la meditación, los individuos normalmente se centran en su aliento, un mantra o un objeto específico, permitiendo que los pensamientos pasen sin apego. La meditación regular puede conducir a una mayor autoconciencia, a una menor ansiedad y a un mayor sentido de paz interior, convirtiéndolo en una herramienta valiosa para manejar las presiones de la vida moderna.