Camiseta Encima de perro

El perro ascendente del revestimiento (Urdhva Mukha Svanasana) se hace generalmente como parte de la secuencia del vinyasa del saludo de Sun de actitudes en yoga. Instrucciones (cortesía de about.com): 1. De Chaturanga Dandasana, adelante rueda venida sobre los dedos del pie sin dejar los muslos tocar el piso. 2. Mantenga las piernas dedicadas y apagado del piso, mientras que aprieta los tops de los pies y cae las caderas. 3. Asegúrese de que los hombros permanezcan sobre las muñecas. Principiantes: Traiga sus muslos al piso y dé vuelta a los pies uno a la vez si usted no puede rodar encima los dedos del pie. Entonces levante las piernas otra vez. Doble los brazos hacia fuera a los lados y ruede los hombros de nuevo a traen los hombros sobre las muñecas. Mientras que usted está consiguiendo listo para comenzar su práctica porqué no conseguir uno de nuestro perro ascendente del revestimiento diseña en una camiseta, o la camiseta. ¡O control hacia fuera nuestros otros artículos de los regalos tales como una caja del recuerdo, práctico de costa de la teja (que es también grande como plataforma de la vela), almohada, botón, imán e incluso una camiseta para su perro!