Plato De Papel Control de Porción Fácil de Comer Saludable

Este plato, repleto de términos proactivos, ofrece una manera fácil de empezar a comer mejor y más atento. Simplemente hay que hacer la mitad de cada comida de verduras y/o frutas sin almidón (rellene la sección verde del plato), una cuarta parte de cada grano de harina o de verduras con almidón (rellene la sección beige) y una cuarta parte de cada comida una proteína (rellene la sección salmón). Utilice grasas con moderación, manténgase alejado de los azúcares refinados y beba abundante agua y líquidos no azucarados. Pronto estarás en camino a una mejor nutrición y una vida más saludable. (Los lineamientos detallados para el tamaño exacto de las porciones y para qué categoría de alimentos se pueden encontrar fácilmente en línea.) Para ver una placa de control vegetariana/vegana o una placa de control de porción de la dieta paleo, ver mi colección, "Health & Wellness". ¡Comer saludable!