Media media camisa Nuts del maratón

Un medio maratón es un acontecimiento corriente del camino de 21,1 kilómetros, o 13 7⁄64 millas, cerca de 13,1 millas. Es mitad de la distancia de un maratón y generalmente de un funcionamiento en los caminos. La participación en medios maratones ha crecido constantemente recientemente. Una de las razones principales de esto es que es una distancia desafiadora, pero no requiere el mismo nivel de entrenamiento que un maratón requiere. En 2008, los E.E.U.U. de funcionamiento divulgaron que el medio maratón es el tipo más de crecimiento rápido de raza. Un artículo 2010 por deportes universales repitió el renombre cada vez mayor de la distancia. El CEO Maria Wittenberg y autor y coche corrientes conocidos Jeff Galloway de los correcaminos de Nueva York también ha comentado respecto al renombre de la distancia. Es común para que un medio acontecimiento del maratón sea sostenido simultáneamente a un maratón, usando casi el mismo curso con un último comienzo, un final temprano o los atajos. La mayoría de la gente tiende a funcionar con un medio maratón antes de funcionar con un maratón completo. Un medio maratón ayudará a preparar físicamente el cuerpo para los 42,195 kilómetros (26,2 millas) que compone un maratón. Funcionar con un medio maratón está exigiendo físicamente y mentalmente. Para los antes de quienes nunca han funcionado con esta distancia, es imprescindible entrenar correctamente. Se aconseja aumentar lentamente resistencia durante un período de tres meses; disminución de la intensidad del entrenamiento en los pares pasados de semanas antes del acontecimiento. Si el cuerpo es con exceso de trabajo, lesión es más probable ocurrir. Es también importante comer correctamente y permanecer hidratado ante, durante, y después de la raza.