Cuaderno Mi bloc de notas de seguimiento para dejar de fuma

Rastrear tu viaje para dejar de fumar puede ser útil de muchas maneras. Hay aplicaciones para ayudarte a hacerlo a través del móvil. Pero también pueden ser grandes los menos recursos tecnológicos como un diario de papel. Si realiza un seguimiento de su progreso, podrá comparar la información de antes, durante y después de dejar de fumar, semana tras semana. Usted puede escribir información sobre su comportamiento al fumar, una lista de razones para dejar de fumar, lo que desencadena su deseo de fumar, las veces que fuma, dónde y las situaciones cuando se acerca a un cigarrillo. Escribir sobre lo que sientes semana tras semana en un diario te ayudará a seguir el camino e inspirarte a medida que vas. Todo el texto es personalizable, en la parte delantera y en la parte posterior de este diario cuadrado.